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教学过程： ①了解跳远的一般知识； ②学习和初步掌握跳远技术； ③改进和完善技术； ④巩固和提高完整技术。 手段： ①上步模仿起跳练习。 ②跑道上连续做3步助跑起跳练习。 ③跳上器械的起跳练习。 ④助跑起跳越过障碍。 ⑤两臂支撑在双杠或悬垂成语大全是一个收集成语的网站，成语大全网主要收录了,四字成语,成语接龙,成语故事,看图猜成语,aabc式的成语等成语，包括了三字成语、四字成语、五字成语、六字成语、七字成语、八字成语等成语大全。