聪明人这样逼自己自律的读书心得

小林为了减肥，花好几千大洋在健身房办了年卡，每周都去撸两三次铁。但上个月健身房老板跑路了，剩下的钱打了水漂，小林没地方去锻炼了。

但他不想放弃，所以撸铁改成跑步，把每天晚饭后的时间改成跑步时间。但其实，小林压根儿不想下楼，好几个晚上的跑步计划都失败了。

跑步是免费的，也没花钱找人管着自己，效果真的不太好。

后来小林改变了一个小小的动作，居然让跑步计划执行得如行云流水一样自然。

每天吃完晚饭，不管想不想下楼跑步，小林都把跑步套装换上。换上跑步衣服后，他其实还不想下楼。

他就陪女儿玩耍，女儿看到他换了衣服，就问：爸爸，你是不是要下楼跑步呀？

小林极不情愿地说：是呀……

但小林还是没行动。过了一会儿，老婆问他，你跑步衣服都换上了，怎么还不走啊？

呃……

实在没脸皮再赖下去了，只好下楼，下了楼也没事干啊，那就开跑吧！

如此这样，小林每天晚饭后都会第一时间换上跑步套装，然后每周的跑步打卡都是全勤。更令人惊喜地是，才短短2周就瘦了4斤了！

撒切尔夫人说过，你要小心你的思想，因为他会变成你的行动。

改变思维并不难，我们很少抗拒接受一个正确的道理，比如多运动少葛优躺，多看书少刷手机，少抽烟喝酒，少吃垃圾食品……

但人性是不变的，懒，是大脑的本性，是刻在人类基因里的。即便是知道也没用，压根儿不想动怎么办？如果能直接改变一点点行为，那将是量级的进步。

《习惯的力量》这本书中把养成一个好习惯分为3个部分，第一部分就是找到触发条件。

也就是找到那件关键的小事，并做好它，随着行为的一点点改变，从而带动一个习惯的改变。

所谓的四两拨千斤，就是如此吧！

你找到哪些养成好习惯的关键点了吗，欢迎留言与我分享。