生活健康小妙招（治疗疼痛，简单易学）的读书心得

生活中，经常会遇到腰痛、腿痛、头痛等痛症，即便去医院治疗，也很难快速消除痛症，何况，医院里，能迅速缓解疼痛的方法，一般是开止痛药、打止痛针，多多少少都会对人身体造成一些副作用，而用按摩相关穴位的方法可以快速缓解疼痛，现分享给大家。
这套方法，实际上是中医针灸的简化版，针灸中的常规操作分几大块，腹部疼痛、腰背疼痛、头痛、脖子痛、肩膀痛、面部痛、牙痛、四肢痛。

《四总穴歌》：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。四总穴歌是针灸治疗的基础框架，这里知道一下就可以了，下面我会按照各个版块的痛症给大家讲讲怎么治疗。
1. 腹部疼痛：把肚子分成上中下三个部分（中医里称为三焦），如果是腹部中间部分疼痛，可以按揉足三里穴，以及附近穴位；如果是腹部上边疼痛，则按揉脚部穴位；如果是腹部的下边疼痛，则按摩手部穴位。如果痛症在左，则按右边，痛症在右，则按左边。

2.腰背疼痛：腰背主要是太阳经，所以按揉委中穴附近即可，委中穴在人体膝盖后边，其实也不用管什么穴，对着膝盖部分的区域按揉即可，按揉的过程找痛点，也就是说不用太大力量，就有酸疼的感觉时，就按揉那个点即可，这就是“通则不痛、痛则不通”的道理。同样，也是左病右治，例如左腰疼痛，就按右腿的膝盖周围。

3.头颈部疼痛：头部或脖子痛，则按揉列缺穴附近，也就是手腕处，也是左边疼痛，按揉右边，例如偏头痛，病灶在左边，那就按揉右手腕附近。

4.面部痛、牙痛：按揉合谷穴附近，也就是在大拇指与食指中间肉多的地方，按哪边呢？通常来说，男左女右，实际上，无论男女，两边都按一按，反正也不费什么劲。

5.肩膀痛：肩膀上的经脉比较多，一般人也很难确定是哪条经脉出了问题，那也简单，左肩膀疼痛，按摩右手腕和右脚腕，右肩膀疼痛，就按摩左手腕和左脚腕。找到疼痛点后集中按揉那个点即可。

6.四肢疼痛：对称按揉即可。左手疼痛，按揉右脚，右手疼痛，按揉左脚，左脚疼痛，按揉右手，右脚疼痛，按揉左手；左手肘部分疼痛，按揉右脚膝附近，右手肘部分疼痛，按揉左膝附近，左腿膝盖部分疼痛，则按揉右手肘部分，右腿膝盖部分疼痛，则按揉左手肘部分。
以上方法，简单实用，止痛效果立竿见影，虽然按揉法不如针刺与艾灸效果持久，但操作方便，适合于不懂医学的小白使用。重点是，一定要找到相关部位的痛点，也就是不用很大力度，就能感受到酸疼的那个点，按揉几分钟，一定会有效，而且可以缓解大部分疼痛，按照我上述的方法，找到相关区域进行寻找，也一定可以找到那个痛点。


▼