让精神状态解除超载的读书心得

你有没有想过你的精神是不是处于超载的状态？

精神状态是一个心理学术语，大致是指人的思想意识在某个时段里的定位，它会通过表情和肢体语言给别人以某种感觉信息。比如，别人看到你说：你看起来有点沮丧啊！那可能正是你考试失利后的精神状态。又比如，别人看到你说：你有点小人得志的样子喔！那正好是你不喜欢的人被你黑了一把，正在被老板训斥，你正偷着乐的时候。

精神状态超载简单说就是心累，感觉压力大，明明没有做什么，就觉得疲惫了。那精神状态超载有些什么样的表现呢？

可能会显得很沉默。感觉不能说话，不想说话，因为不知道该说啥。可能会显得很迷茫。目光涣散，做事缺乏目的性和决断，瞻前顾后，机械性地工作、学习、生活。可能会显得很焦虑。坐立不安，患得患失，遇事看法悲观，高看他人低看自己。

这种精神状态超载是怎么产生的呢？王健飞老师在读库的一篇文章中说：

这种精神压力的来源是内化的，是从接受现代教育开始就根植进我们思维方式的。在学习、工作与日常的消费甚至是娱乐中，都被要求做一个“清醒的现代人”，换种说法就是：表现得理性一些。

若如他所说，那就是现代社会的教化容易让人的精神状态超载。

确实有许多现象可以用来论证。就比如信息大爆炸。如今移动互联的网络社会，信息铺天盖地地向你我袭来，无法消化，无法鉴别，无法抵挡。再如我们的生活节奏，高铁速度，下载速度，经济发展速度……我们不得不要求自己快，快学习，快挣钱，快追赶时间。

这些现象貌似提高了我们的生活质量，实则为此让我们苦不堪言。

我们该如何解除这种超载的精神状态呢？

恐怕没什么太好的方法，除非你不想再做一个社会人。就像尤瓦尔·赫拉利说，小麦驯化了智人，把人类桎梏在土地上，从此失去了作为游猎民族时的自由与轻松。要继续这个社会人的角色，还得打造更强的抗压能力。就像重型卡车，得加尽量多的车轮，以此来增加承重。

每个人不一样，有的人很容易超载，有的人则承重能力极强。要是有一种仪器能计量和检测精神状态就好了，就像血压仪或是计量卡路里的手环，测出今天上午的精神状态是250个单位，有点超载，那就想办法给精神卸点重量。下午再测100个单位，那正是精神爽朗的指标，那就去做一些重要的工作吧。

增强抗压能力，该从哪些方面着手呢？

我想首先是要强健身体。我每次晚间去公园里慢跑或散步几圈，身体或许有一点累，但心情畅快，精神为之放松。

另外我本觉得应该提高知识储备，特别是科学常识，好让自己能保持人间清醒。但我又有点疑惑。因为缺乏知知过得浑浑噩噩的人，反而不易感觉精神负重。倒是满腹经纶的人，总是忧天悲秋，难以解除这精神超载。也许提高知识储备的目的是为获得更好的谋生手段，让物质丰富，物质丰富才是对抗精神超载的一剂良方。

也有人寄托于情感疗愈，以亲情、友情、爱情来解除负重。这无疑是个很有效的方法，但人类又实在太复杂了，如何处理好与他人的关系，就会伤透脑筋。

可能当前最普遍的一种办法，是投身于宗教信仰。就像历史上在物理学上贡献最大的两个人——牛顿和爱因斯坦，他们的晚年都献给了宗教信仰。而对于更多的普通人，宗教信仰无疑是精神状态解除超载的最好方式。

但我对宗教信仰知之甚少，不敢乱言。

也许，只要一直心存某种希望和热爱，精神的超载状态就一定能够解除。