练健身没听过平板支撑（plank）那你就out啦。不用上健身房，甚至连器械也不用，一周练3次，一个月就能练出人鱼线！最近的文体教育

练健身没听过平板支撑（plank）那你就out啦。不用上健身房，甚至连器械也不用，一周练3次，一个月就能练出人鱼线！最近，有关平板支撑的健身教程无疑是微博上最火爆的，最多的被转发了上万次。简单动作就能让腹肌重见天日，众多网友不免心动。其实动作看起来很简单，只需要伸直全身，双肘和脚尖撑地，支撑住身体，保持尽量长的时间就行。但是标准也有不少要点，比如要收紧臀部，骨盆后倾，一旦塌腰就停止。结合以上文字，关于平板支撑说法不正确的是_____。

A、这项健身方法可以锻炼核心肌群，让人瘦得更健康，远离下背疼痛

B、如果觉得动作太单调，还有9种平板的花式可以选择，手脚都加入进来可以增加练习当中的乐趣

C、任何时候都保持身体挺直并尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以降低

D、颈部保持前倾，可以锻炼颈部

答案：C

解析：由文段可知，平板支撑是用双肘和脚尖支撑身体，根据常识，这样的姿势，要增加难度，手臂或腿应提高，而非降低，故C项说法错误，当选。