提高羽毛球技术有哪些法则？的文体教育

对业余羽毛球爱好者来说，要想在短时间内提高球技，可采用一些较实用的方法，下面推荐一个16条法则。

　　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　　3、在单打时，每次击球后应立即回到球场中心位置。在双打防守时，则应回到与同伴平行的位置；而在双打进攻时，则应与同伴保持前后的位置；在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打后场两个角。

　　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　7、在规则允许的范围内，尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　　8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　　9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能接近球网。

　　10、扣球时，应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

　　11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　　13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手造成杀球机会。

　　14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

　　15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球；如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　　16、如果你正在得分，不要改变打法；如果正在失利，则应立即调整打法；如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。