二十四节气养生原创诗（七绝）的古典文学

中华民族传统文化源远流长，博大精深，中医养生保健的知识丰富多彩，诗词更有迷人魅力。节气养生要遵循“和于阴阳，调于四时”“春夏养阳，秋冬养阴”宗旨。

一、立春

淑气回春乍暖寒，捂衣渐减主疏肝。

养生避燥增甘味，广步于庭翠柳观。

二、雨水

春叶青苗细雨催，减衣适度御寒回。

增强锻炼肝阳护，时膳初芽豆种胚。

三、惊蛰

蛰醒初雷万物苏，扶肝养气病邪无。

日常食味温平淡，早起寻春耳目濡。

四、春分

天地和谐昼夜均，无常情绪易伤神。

时蔬鲜果宜肝气，运动舒身度仲春。

五、清明

清新明静踏春行，食饮滋肝重在平。

湿气祛除防疫病，守神节欲世无争。

六、谷雨

雨生百谷气温升，健体舒肝运动增。

食补多加营养物，时防春火有机乘。

七、立夏

蕃秀葱茏日照充，养心夏长顺时空。

增酸减苦宜清淡，活络舒筋气血通。

八、小满

籽浆饱满雨盈河，湿犯凉侵引病多。

时夏护心强体魄，节思少虑气平和。

九、芒种

农忙麦稻讯期临，多膳粗粮配肉禽。

夏热湿邪防过累，安神淡静养颐心。

十、夏至

夏至天炎日盛阳，高温湿热避强光。

粥汤瓜果清心气，子午之眠利健康。

十一、小暑

蝉鸣长夏暑风蒸，护养心脾益气升。

淡补食清祛内热，扇摇排汗赶蚊蝇。

十二、大暑

长夏骄阳似火烧，清茶淡饭胃脾调。

预防中暑添杯水，气静心平减热潮。

十三、立秋

金风送爽暮凉添，秋虎施威不减炎。

平补气神清养肺，滋阴润燥志安恬。

十四、处暑

暑消秋获稻粮收，疗补平衡免疫求。

防燥生津宣肺气，早床少恋去郊游。

十五、白露

水珠凝露桂飘香，多膳时蔬少摄糖。

秋补肺脾强体质，夕谈晨练备衣裳。

十六、秋分

层林尽染仲秋观，食饮均衡适进酸。

润燥防凉舒肺胃，常开笑口事心宽。

十七、寒露

菊始寒凝露溢秋，防邪伤肺护呵周。

少辛减燥多营养，使志安宁乐忘忧。

十八、霜降

草黄叶落染霜雕，食补深秋润养调。

遇冷添衣温肺腑，操劳有度少忧焦。

十九、立冬

枯风寒起入初冬，护肾藏精内敛封。

食补低脂多热量，虚无恬淡事涵容。

二十、小雪

草凋绿尽雪花飘，寒冻添装暖肾腰。

营养补冬调内火，出门须避雾霾嚣。

二十一、大雪

水冰地冻雪飞扬，戴帽围巾暖履装。

进补仲冬强胃肾，养心静性顺阳藏。

二十二、冬至

冬至冰霜数九天，围炉羊肉热汤鲜。

养生补肾藏阳气，泡脚祛寒助睡眠。

二十三、小寒

湿气风邪冷雾临，冬寒保暖养藏心。

扶阳固肾温滋补，日浴強身抗病侵。

二十四、大寒

隆冬凛冽五寒防，头颈身腰脚暖洋。

早晚蛰床藏养体，食温增苦肾潜阳。

早在两三千年前，《老子》《庄子》《黄帝内经》等典籍里已经有了系统的养生知识和方法。“天人全一”“法于阴阳，和于术数”“顺乎自然，怡淡寡欲，静养柔气”等养生理念已成体系。

节气养生.七律

顺应天时益寿长，和于术数辩阴阳。

春生夏长肝心护，秋敛冬藏肺肾强。

活血疏筋祛百病，固精守气胜千方。

平衡食膳多营养，笑口常开利健康。

《黄帝内经》中说，懂得养生之道的人方能“尽终其天年，度百岁乃去”。祝阅本文网友悟到养生智慧，把握养生关键，身体健康长寿！